Režim unosa tečnosti
Kako piti 2 litra vode dnevno
Tečnost je važna za naše tijelo. Ako je ne pijemo dovoljno, obično patimo od glavobolje, umora i gubitka koncentracije. Tijelo ne ispire štetne tvari, a prije svega bubrezi ne rade kako treba. Stručnjaci preporučuju unos 2-3 litre vode dnevno, ovisno o vašem stanju, težini i dnevnoj aktivnosti. Naravno, trebali biste piti više za vrijeme toplijih dana.
Najlakši način da redovito pijete vodu je korištenje jednostavnog, ali pametnog pomagača - boce za vodu.
Ključ uspjeha je:
a/ imati našto pri ruci za piti
b/ mjeriti količinu tečnosti koju pijete
Pametne boce za vodu
Da, sada čak i boca za vodu može biti pametna! A proizvođači se međusobno nadmašuju domišljatošću. Dot Bottle proizvođača Joseph Joseph - brend koji je osvojio 14 Red Dot dizajnerskih nagrada, sjajan je primjer. Dot Bottle mjeri koliko puta je napunite tijekom dana. Za svaku bocu koju ispraznite, dobivate dot bon. Kao u školi? Točno, tako radi! Više pogledajte u videu.
Kambukka misli na one koji vole provoditi vrijeme na aktivan način. Elton boce imaju pametan čep. Ima tri položaja - zatvoren, otvoren i otvoren gumbom. U trećoj poziciji pijete samo kada istovremeno pritisnete gumb. Čemu služi? Za piće u hodu. U šetnji, trčanju, u teretani, ali i u automobilu za volanom. Možete biti sigurni da ćete uspjeti.
S okusom prirode
Ne sviđa vam se okus vode? Slatki voćni sirupi nisu dobar način da ostanete zdravi. Umjesto toga uzmite krišku limuna ili naranče, uzmite svježi list mente, jagode ili maline.
Ponovo - dizajn olakšava. Primjerice WMF bokali opremljeni su poklopcima s cijedilima, zahvaljujući kojima sastojci ne ispadaju u čaše tijekom točenja. My Flavour Eva Solo boce imaju ražnjiće koji se mogu vaditi, na koje možete zabadati voće po želji i raspoloženju. Čine okus vode boljim, lijepo izgledaju i iznenađuju vaše kolege u uredu.
Boce sa širim grlom mogu poslužiti i za smoothije. Ako vam se sviđaju, pogledajte naše smoothie savjete.
Bokali za vodu
Čista funkcionalnost nije uslov. Čak i prekrasan bokal za vodu na vašem stolu može vas stalno podsjećati na vaš režim unosa tečnosti. Prednost bokala u odnosu na čašu je jednostavna – kada je čaša u pitanju, lako je zaboraviti koliko smo zapravo danas popili. Pri odabiru boca za vodu i bokala obratite pozornost na materijal od kojeg su izrađeni. Najbolji izbor je staklo, nehrđajući čelik ili ekološki prihvatljiva plastika poput tritana. Ne sadrže štetne sastojke, lako se čiste i ne upijaju mirise.
Termos boce nisu samo za bake
Naravno, ne moramo se ograničiti samo na vodu za piće. Zimi se možemo ugrijati čajem. Zeleni i bijeli čaj našem tijelu daju injekciju zdravih antioksidansa, mate i guarana nas osvježavaju, a biljni napici pomažu u detoksu organizma i smirenju. Nažalost, ne možemo uključiti kavu u naš režim unosa tečnosti.
Ne morate se brinuti da ste “staromodni”. Upravo suprotno! Svi influenceri svoje termos boce i boce za vodu usklađuju sa svojom odjećom za fitness, biciklima i torbicama. Cool je biti u formi!
