Smoothie za vaše zdravlje
Zašto je korisno piti smoothieje
Smoothieji su jednostavan, ukusan i učinkovit način da svojoj prehrani dodate voće, povrće i vitamine.
Iskreno, uspijevate li zaista pojesti preporučenih 5 porcija povrća i voća dnevno? A što je s vašom djecom? Lako je prokrijumčariti neželjeno povrće u smoothie, a smoothiji su toliko popularni s razlogom. Oni su vjerojatno najlakši i najukusniji način da se zdravije hranite.
Domaći smoothie je jeftiniji, vi kontrolirate što ćete mu dodati i imate hrpu opcija. Želite li ih trajno uvrstiti u svoju prehranu, ključno je dobro planirati, kupiti kvalitetne sastojke i imati pri ruci sve što vam je potrebno za njihovu pripremu. Što mi treba da napravim smoothie?
Stolni blender
Visokokvalitetni stolni blender je dodatak koji morate imati. Snažnim blenderom možete preraditi voće i povrće te pripremiti domaći maslac od kikirikija koji će osigurati dodatnu porciju proteina i zdravih masnoća. Također može obraditi led, što ćete cijeniti posebno ljeti, bilo za domaći sladoled vaše djece ili voćne frapee ili vašu margaritu od jagoda. Najveću učinkovitost jamče uređaji proizvođača Vitamix ili KitchenAid (Power Plus kolekcija).
Preporučljivo je imati stolni blender i sastojke spremne jer ujutro obično nemate vremena za gubljenje, ali blender može biti i ukras vaše kuhinje. Birajte iz kolekcije Artisan u retro stilu KitchenAid, dizajnersku i elegantnu Plissé kolekciju iz Alessi ili futurističku liniju Enfiniga iz Zwilling.
Smoothie aparat
Stolni blender izvrsna je investicija ako iskoristite njegov puni potencijal. Ali ako samo želite pripremiti smoothije i treba vam brzi, praktični pomoćnik koji štedi prostor, smoothie aparat bit će najbolji izbor. Miješa se izravno u posudi koja potom služi kao putna boca. Minimum posuđa, maksimum praktičnosti. Većina modela dolazi s 2 posude za par ili posudom kapaciteta za 2 porcije smoothija.
Cijedilo za citruse
Volite li agrume? Samo prepolovite limun, naranču ili grejp i iscijedite ih! Najbolji sok iz kartonske ambalaže ne može se usporediti s domaćim cijeđenim sokom. A čaša mlake vode s limunom ujutro je nešto čemu mnogi wellness gurui ne mogu odoljeti. Najbolji izbor za vas je cijedilo citrusa ili sokovnik.
Smoothie boca
Smoothie obično pijemo ujutro za doručak ili kao međuobrok. Možete ga zgrabiti i ponijeti sa sobom u auto, u teretanu, na posao - to je savršen doručak na putu. Ako boca za van ne dolazi s vašim blenderom, trebali biste je kupiti.Odaberite boce izrađene od ekološki prihvatljive plastike ili nehrđajućeg čelika i sa širokim vratom. Olakšava ispijanje i čišćenje. Smoothieji su obično prilično gusti i ako u svoje napitke volite dodavati sjemenke, širi vrat će vam olakšati konzumaciju. Boce za smoothie mogu se prati u perilici posuđa, ali ako ga pijete nakon nekoliko sati, bolje je koristiti četku za dječje bočice. Ne zaboravite na pravilnu hidrataciju. Pogledajte naše savjete kako piti 2 litre tečnosti dnevno.