Tjedan za vaše tijelo

boca za vodu

U posljednjem tjednu našeg izazova dobrobiti usredotočit ćemo se na tijelo. I izvana i iznutra. Kaže se da prije 30. godine imamo tijelo koje nasljeđujemo, a nakon toga imamo tijelo kakvo zaslužujemo...

 

PONEDJELJAK

Krenite

Krenite na prvi dan proljeća! Sigurni smo da već jedva čekate sunce i da dane provodite na otvorenom, trčite, vozite bicikl ili se jednostavno izležavate na travi! Bilo da ste na otvorenom ili u teretani, pobrinite se da hidrirate svoje tijelo. Dok se pridržavate režima pijenja, ne morate povećavati količine plastičnog otpada. Dovoljno je imati praktičnu bocu za vodu kako biste se osjećali bolje. U tijelu i duši.

 

tečaj kuhanja

UTORAK

Naučite nešto novo

Jeste li znali da mozak radi poput mišića i zahtijeva stalno jačanje? Redovito ga trenirajte i odgodit ćete proces starenja. Neki igraju šah, drugi uče strani jezik. Ali možete se okušati i u kuhinji. Imate li problema s pripremanjem sushija kod kuće ili prženjem odreska? Krenite na tečaj kuhanja i učite od profesionalnih kuhara.

voćna zdjela

SRIJEDA

5 porcija voća i povrća

Danas pojedite najmanje 400 g povrća i voća (u omjeru 2:1). To preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), nutricionisti i naš tim :-) Kako povećati vjerojatnost da stvarno pojedete 5 porcija povrća i voća dnevno? Držite ih pri ruci i na vidiku. Također možete uživati ??gledajući voćne zdjele, koje će ukrasiti vaš stol.

noževi za odrezal

ČETVRTAK

Jedite odgovarajuće količine visokokvalitetnih proteina

Proteini doprinose cijeljenju i regeneraciji tkiva. Zbog toga ga, primjerice, sportaši puno više konzumiraju. Većina nas jede više ugljikohidrata i manje proteina nego što stručnjaci preporučuju. Kako možete ovo lako provjeriti? Čak i nakon obilnog obroka, još uvijek vam se nešto jede? Stoga je vrlo vjerojatno da imate visoku razinu šećera koja vas tjera da stalno jedete. Ograničite ugljikohidrate i povećajte količinu proteina koje jedete, poput mesa, mahunarki ili jaja. Odrezak s puno povrća savršen je spoj zdravog obroka i jedinstvenog kulinarskog doživljaja. Kulina će vas opremiti savisokokvalitetnim čeličnim tavama ili grill tavama i setovima pribora za odreske.

 

maska za spavanje

PETAK

Naspavajte se

Osjećate li nedostatak energije? Osjećate li se loše ili gubite na težini? Dobar san je od velike važnosti za naše zdravlje. Prema riječima stručnjaka, najbolje je spavati 7-8 sati dnevno u dobro prozračenoj prostoriji i izbjegavati "plavu svjetlost", odnosno svjetlost koju emitiraju zasloni mobitela ili računala, barem sat vremena prije spavanja.

Što mislite o spavanju u slami ili svježem sijenu? Poljski brendFoonka - dobitnik mnogobrojnih nagrada za jedinstvene setove posteljina - nudi dizajn inspiriran prirodom, karakteriziran najvišim standardima proizvodnje i ekološkim certifikatima.

korpe za rublje

SUBOTA

Operite vaše "prljavo"

Doslovno i figurativno. Ako imate takvu potrebu, bacite se u vrtlog proljetnog čišćenja. Očistite atmosferu u domu i nasmijte se. Usput, možete si nabaviti i novu košaru za rublje.

 

ručnici i prostirke za kupaonicu

NEDJELJA

Ojačajte sebef

Ne morate plivati ??u ledeno hladnoj vodi, plivati ??u rijeci ili prihvatiti Wim Hoff izazov. Samo počnite s pranjem lica hladnom vodom ujutro ili završite tuširanje mlakim mlazom, a zatim postupno smanjujte temperaturu i produžavajte vrijeme. Upamtite, broje se i mali koraci, a nakon hladnog tuširanja ... uskočite u lijepi, mekani ručnik.

35 items total
Termos WMF Pokret 0,75 l crna
39 € –20 %
Termos WMF Pokret 0,75 l crna
Online na zalihama (>5 pcs)
31,20 €
WM696196610
Blok noža bukva WMF
56 € –20 %
Blok noža bukva WMF
Online na zalihama (2 pcs)
44,80 €
WM1880479990
Košara Guliti O 26 cm WMF
109 € –20 %
Košara Guliti O 26 cm WMF
Online na zalihama (>5 pcs)
87,20 €
WM0665236030
Košara Kaos Dnevni boravak WMF
59,90 € –20 %
Košara Kaos Dnevni boravak WMF
Online na zalihama (>5 pcs)
47,92 €
WM0665026040
Termos WMF Motion 0,75 l ne hrđajući Čelik
34,90 € –27 %
25,52 €
WM696196040
Boca za jogurt sa šalicom i žlica Glavni pečat To Ići N1071410 Tefal 450 ml TEFN1071410
Čelična posuda za odreske Mineral B Element O 24 cm de Buyer
50,90 €
DB561624
Dar set čajeva Wellness čajevi Kusmi Tea 5x limenka
32 €
KUSMIBIEN525R
Jastučnica RAZBOJ plavo siva Blomus
Jastučnica RAZBOJ plavo siva Blomus
Online na zalihama (2 pcs)
21 €
BM65632
Jastuk Boravak Blomus siva 70x30 cm
62,99 € –8 %
Jastuk Boravak Blomus siva 70x30 cm
Online na zalihama (>5 pcs)
58 €
BM62012
Košara za rublje Bo Brabantia crna 60 l
169 € –11 %
Košara za rublje Bo Brabantia crna 60 l
Online na zalihama (3 pcs)
150 €
BRAB200526
Košara za rublje s plutenim poklopcem Brabantia bijela 60 l
121 €
BRAB104404
Košara za rublje s plutenim poklopcem Brabantia crno 35 l
95 €
BRAB120008
Krug blok noža Nordijska kuhinja crno Eva Solo
90 €
ES515295
Kutija za grickalice Food à porter 2 komore Crvena
59 € –5 %
56 €
ALSA02R
Kutija za grickalice Hrana à porter plava
55 € –16 %
46 €
ALSA03LAZ
Maska za oči za spavanje Slama Foonka
Maska za oči za spavanje Slama Foonka
Online na zalihama (1 pcs)
14 €
FOSMS
Otirač za kupaonicu PIANA 50 x 100 cm Svijetlo siva Blomus
47,80 €
BM69144
ovalan zdjela za posluživanje Bitz crno/krem 36x25 cm
63 €
BITZ821278
Riva ručnik Blomus kremasti 50x100 cm
28,49 € –16 %
Riva ručnik Blomus kremasti 50x100 cm
Online na zalihama (2 pcs)
24 €
BM69125
Up
More products